letyciccia Günlüğü, 12 Tem 14

Non ti preoccupare i risultati si vedranno con il tempo, forse il tuo corpo non è abituato ai cambiamenti e non risponde in mondo scattante; te lo dice una che è abbastanza sedentaria (tra studio e circa 20 min di bici quasi tutti i gg non faccio altro).  

scusami ma ho dato un occhio al tuo diario alimentare e volevo chiederti se ti segue qualcuno o stai solo cercando di regolarti per conto tuo ... non mi sembra una dieta molto equilibrata a occhio... cioè come calorie potrebbe andare anche bene, anzi magari sono anche poche per te, ma la distribuzione dei nutrienti non mi sembra molto corretta... 

Si faccio da sola :) sicuramente non è bilanciato! 

doh pensavo fosse sul mio profilo :( scusate!! 

ciao, difficilmente perderai peso se mangi la NUTELLA 2 volte al giorno  

la dieta la faccio da sola. Hai ragione riguardo la nutella, ma se guardi la quantita` sono solo 2 cucchiaini da caffe' al giorno 

hihi Heirega tranqui :) @lety però vedo anche altro oltre alla nutella di non proprio salutare.... potresti iniziare sostituendo wafer, gelati, pizza ecc. con cose un pochino più salutari tipo frutta, yogurt etc.... fai una prova per un paio di settimane, magari vedi la differenza :) 

per non parlare della BIRRA da 300ml ...e della quantità di Pane Bianco ...ha ragione @sissy, senza eliminare tutte queste cose non perderai mai grasso corporeo  

@mrtrinita beh io posso pensare per me a quantità di birra eh...hihihi per questo non l'ho nominata ;) 

E' la dieta a fare tutto, l' attività cardio in parte, l' attività con i pesi alza molto il metabolismo. 

bhè @Sissy se vuoi bere alcool, meglio bere un bicchiere di Vino Rosso che una Birra ;) ... concordo al 100% con @PaoloMellow ...la Dieta è la base, senza di essa non si otterranno mai risultati