17 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 109,85g | Prot: 70,26g | Karb: 185,42g.
Kahvaltı: Арахис, Милка Шоколад Клубника со Сливками, Сахар. Öğle Yemeği: Пеликан Тунец Натуральный Филе, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Akşam Yemeği: Кетчуп, Милка Молочный Шоколад, Капучино. Aperatifler/Diğer: Арахис, Пятерочка Лук Репчатый, Слобода Майонез Оливковый 67%, Пеликан Тунец в Собственном Соку, Белый Хлеб, Помидоры. devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|