|
промежуточный желаемый вес 90
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 57,77g | Prot: 112,08g | Karb: 118,41g.
Kahvaltı: С.Пудовъ Мука Ржаная, Сыр Адыгейский, Простоквашино Творог 2%, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Яйцо. Öğle Yemeği: Макфа Макароны Гречневые Отварные, Лента Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Говяжий Бульон, Капуста Тушеная, Томатная Паста, Лук, Морковь. Akşam Yemeği: Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яйцо, Шампиньоны. Aperatifler/Diğer: Кондитер Кубани Конфеты Трюфель 0 Сахара, Овсяные Отруби, Простой Йогурт, Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|