18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 45,92g | Prot: 72,08g | Karb: 196,01g.
Kahvaltı: Adem Sari Tesona, My Roti Roti Isi Krim Susu, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran. Öğle Yemeği: Sayur Campuran. Akşam Yemeği: Tahu Isi, Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Tahu. Aperatifler/Diğer: Ricola Lemon Mint, Semangka, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adel_khzydhsn Kilo Geçmişi
|