18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 68,42g | Prot: 119,31g | Karb: 197,24g.
Kahvaltı: Чернослив, Вкуснотеево Творог 0,5%, Масло Льняное Нерафинированное, Сметана 15%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар. Öğle Yemeği: 1 Шоколадная Запеканка с Лавашом, Яйцо, Бкк Лаваш Сырный, Белый Город Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Большая Кружка Молоко 2,5%, Молочная Речка Творог Обезжиренный 1,8%, 1 Лаваш Тонкий с Ароматом Сыра, Банан, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Белый Город Молоко 2,5%, 1 Casein 85, Алексинский Хлебокомбинат Сухари Сдобные Пшеничные Осенние, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Пицца на Сковороде. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|