atabulbul Günlüğü, 18 Nis 22

atabulbul Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2 haftadır istediğimi yiyorum ama ölçülü tabiki kalori sınırımı geçmeden, kilo vermeye devam ediyorum…

83,3 kg Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg. Geriye kalan: 8,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Nisan 2022:

1512 kcal

Yağ: 48,19g | Prot: 103,90g | Karb: 161,01g. Kahvaltı: Susamlı Simit, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Soğan, Dost Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Mantar. Aperatifler/Diğer: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Muz. devamı için...

2919 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,5 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

işte doğru mantık..

18 Nis 22 üye tarafından: rosaoindda


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

atabulbul Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

atabulbul Günlüğü, 18 Nis 22

Yorum Gönder

atabulbul Kilo Geçmişi