18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 82 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 51,05g | Prot: 198,76g | Karb: 207,24g.
Kahvaltı: Атлантика Кальмар, Сахар, Олива Факел Кета Слабосоленая, Сыр Гауда, Пятерочка Чиабатта , Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красные Помидоры. Öğle Yemeği: Банан, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Киви, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|