18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 49,17g | Prot: 28,59g | Karb: 189,56g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Шпинат, Помидоры Черри, Лента Авокадо Хаас, Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Националь Маш. Akşam Yemeği: Barilla Спагетти Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Банан. devamı için...
|
|
534 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aldoshina.91 Kilo Geçmişi
|