18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 34,35g | Prot: 101,94g | Karb: 116,66g.
Kahvaltı: Мёд, Изюм, NovaSweet Подсластитель, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Геркулес Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Банан, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка, Морковь, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, NovaSweet Подсластитель, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Макфа Вермишель Паутинка, Лук, Магнит Картофель, Простоквашино Творог 5%. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), NovaSweet Подсластитель, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Ашан Шампиньоны, Морковь, Магнит Соевый Соус Сэн Сэй, Пекинская Капуста, Kaluri Мясо Мидий, Чеснок, Хортекс Цветная Капуста, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Hortex Капуста Брокколи, Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Лук. Aperatifler/Diğer: Foodart Семена Чиа Темные, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, NovaSweet Подсластитель. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|