18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 76,79g | Prot: 121,80g | Karb: 146,11g.
Kahvaltı: União Açúcar Refinado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Arcor Butter Toffees Chocolate, Trident Chiclete, Alcatra, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Natural Life Granola Tradicional, Requeijão, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|