13 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5461 kcal
|
Yağ: 228,94g | Prot: 267,75g | Karb: 219,36g.
Kahvaltı: American Style Bacon, Spiegelei ohne Fett. Öğle Yemeği: Süßkirschen. Akşam Yemeği: Gebackene oder Gekochte Forelle, Tomatensalat, Gebratenes Schweinekotelett, Edeka Serrano Schinken, Kalbsbratwurst. Aperatifler/Diğer: Weißer Tafelwein, Radeberger Pilsner, Gemischte Nüsse. devamı için...
|
|
4795 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|