18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 133,88g | Prot: 164,74g | Karb: 217,90g.
Kahvaltı: Campina Сливки Порционные, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике , Нутелла Шоколадная Паста, Белый Хлеб, Сахар. Öğle Yemeği: Сахар, Жареная Свиная Отбивная, Челны Хлеб Хлеб Серый. Akşam Yemeği: Челны Хлеб Хлеб Серый, Три Правила Рагу из Свинины с Овощами. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Сладкая Булочка. devamı için...
|
|
1704 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|