18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 86,45g | Prot: 151,28g | Karb: 192,82g.
Kahvaltı: Кофе, Чай с Лимоном, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлеб Черный, Народный Кондитер Торт «Миндальный», Вкусвилл Котлета Свино-Говяжья с Толченым Картофелем. Öğle Yemeği: Ростагроэкспорт Кисель Клюквенный, Хлеб Черный, ВкусВилл Салат Цезарь с Курицей, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей. Akşam Yemeği: Сыр Моцарелла, ВкусВилл Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Кефир 1%. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Сергей Danetto Kilo Geçmişi
|