18 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 45,05g | Prot: 90,25g | Karb: 60,57g.
Kahvaltı: Water, Coffee (Brewed From Grounds), Labrada Nutrition Lean Body Chocolate. Öğle Yemeği: Tea (Brewed), Sargento Muenster Cheese, Toasted Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Great Value Real Mayonnaise, Water, Chicken Sandwich. devamı için...
|
|
3646 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|