19 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
181,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 41,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3753 kcal
|
Yağ: 167,20g | Prot: 304,84g | Karb: 259,00g.
Kahvaltı: Sasko Premium Brown Loaf, Egg, USN Whey Protein, Peanut Butter, Sasko Premium Brown Bread. Öğle Yemeği: Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet, Woolworths Ostrich Extra Lean Mince. Akşam Yemeği: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled), SPAR Sandwich Ham, Rump Steak. Aperatifler/Diğer: Manhattan Fruit Pastilles, Sausage Roll. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|