|
8.00⚖️, siłownia🏋️👍
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4546 kcal
|
Yağ: 189,74g | Prot: 176,76g | Karb: 527,62g.
Kahvaltı: Morliny Boczek Wędzony, Ketchup, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Öğle Yemeği: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Murzynek, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Sernik, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Miodownik. Akşam Yemeği: Kebab. Aperatifler/Diğer: Sałatka Jarzynowa, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. devamı için...
|
|
3285 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|