|
Ostern war gar nicht gut.... Zumindest gewichtstechnisch nicht....
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 25,90g | Prot: 130,19g | Karb: 65,65g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss, Naturgut Bio Flohsamenschalen. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Haselnuss. Akşam Yemeği: Freshona Mais, Edeka Salatgurke, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, Zucker, Spiegelei ohne Fett. Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Trüffel Praline, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|