19 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4744 kcal
|
Yağ: 222,28g | Prot: 163,20g | Karb: 515,39g.
Kahvaltı: Печенье, Nescafe Кофе 3 в 1 Капучино, J7 Апельсиновый Сок С Мякотью, Соленые Огурцы с Укропом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Омлет или Яичница с Колбасой. Öğle Yemeği: Печенье, Nesquik Какао на Молоке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Печеночные Оладьи, Салат Оливье. Akşam Yemeği: J7 Апельсиновый Сок С Мякотью, Бахетле Пирог с Курицей и Картофелем, Додо Пицца Пицца Пепперони, Активия Йогурт, Киви, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Макарун, Клементины, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат Оливье. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, İş - 11 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|