19 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 70,38g | Prot: 93,75g | Karb: 164,47g.
Kahvaltı: Menemen, Dereotu, Marul, Yumurta, Çökelek, Maydanoz, Domatesler, Siyah Zeytin, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). Öğle Yemeği: Hurma, Peynirli Poğaça, Poğaça, Muz. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Yoğurtlu Ispanak, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|