19 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2827 kcal
|
Yağ: 108,31g | Prot: 184,79g | Karb: 284,12g.
Öğle Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren), Cucina Olivenöl, Zwiebeln, Ja! King Prawns Garnelen, Frosta Bami Goreng. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Ei, Gewöhnlicher Feldsalat, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, K-Classic Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ferrero Küsschen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 12 dakika, KraftzuHause - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|