19 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 30,31g | Prot: 81,42g | Karb: 222,18g.
Kahvaltı: Gymbeam Chocolate Syrup, Премия Арахисовая Паста с Солью и Кранчами , Mars Twix, Своя Лінія Какао-Порошок Зі Зниженим Вмістом Жиру, BioTechUSA Carbox, Словяночка Молоко 2,5%, Словяночка Молоко 2,5%, Biotechusa Vegan Protein Chocolate-Cinnamon Flavoured , Гудвилл Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: De Luxe Рис Жасмин, Куриное Филе, Bonduelle Фасоль Белая в Томатном Соусе, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью. Akşam Yemeği: Своя Лінія Какао-Порошок Зі Зниженим Вмістом Жиру, Черная Смородина, Словяночка Молоко 2,5%, Attuale Манная Крупа, Клубника. Aperatifler/Diğer: Дитячі Смаколики «Дитячі Смаколики» Гречано-Кукурудзяні З Кіноа , Сильпо Яблоко Чемпион, Морковь, Helios Карамельный Сироп. devamı için...
|
|
1175 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|