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Voltei pra mais uma etapa de cetogênica. O app é essencial para os controles dos carbos líquidos, das macros e das tentações.
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62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1095 kcal
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Yağ: 70,97g | Prot: 60,79g | Karb: 32,27g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Ovo Frito, Tomates, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Sadia Speciale Presunto tipo Parma, Pão LC misto. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Vinagrete, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Cacau Show Bendito Cacau 65%, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose , Café (Infusão), Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castanhas-do-Pará, Nabos, Tirolez Queijo Emental, Ovo de Codorna, Hortifruti Beterraba Crua, Yacon, Tomates Cereja, Alface. Akşam Yemeği: Sadia Presunto Cru Speciale, Pérgola Vinho Tinto Seco, Salada Verde LC, Ovo Frito, Abobrinha Refogada, Azeitonas, Tomates, Shimeji na Manteiga, Queijo Provolone. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Cortado, Abacate, Ceratti Peito de Frango Defumado, Sol Gelatina Zero. devamı için...
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1816 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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