19 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
34,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 40,48g | Prot: 41,15g | Karb: 227,48g.
Kahvaltı: Omlet mi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Solaria Bihun Goreng Ayam, Brownies, Biji Ketapang, Kue Selai Kacang, Sari Roti Chiffon Cokelat, Lupis, Putih Telur, Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Nasi Putih, Nutrifood Diabetamil Sweetener, SariWangi Teh Asli, Melon. Aperatifler/Diğer: ABC Saus Sambal, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). devamı için...
|
|
1503 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 55 dakika, TV Izlemek - 9 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|