19 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 71,42g | Prot: 180,36g | Karb: 248,83g.
Kahvaltı: Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Beldent Chicle sin Azúcar, Fargo Pan Salvado Plus, Huevo, Café, Pimienta Negra, Manzana, Banano. Öğle Yemeği: Maní, Papa Cocida, Choclo, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Dos Hermanos Arroz Yamani, Zanahoria. Akşam Yemeği: Beldent Chicle sin Azúcar, Cilantro, Tomates, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria, La Campagnola Atún al Natural. Aperatifler/Diğer: Gentech Whey Protein 7900, Banano, Quaker Avena Instantánea. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|