19 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 35,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
342 kcal
|
Yağ: 15,91g | Prot: 20,96g | Karb: 27,93g.
Öğle Yemeği: Лидское Квас Лидский Темный, Рыба Тушеная, Куриные Крылышки с Кожей . Akşam Yemeği: Вясковы Падворак Молоко 2%, Грибы, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
попу качала - 10 dakika, наклоны - 5 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|