|
5.00 ⚖️🙄, MTB Las Wolski 59km AVG 24,43km/h. 💨🚴♂️🌤️🌲🌲HR max 195ud./m ❤️, czasówka do zoo 8:41,8 😎
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4621 kcal
|
Yağ: 198,48g | Prot: 161,21g | Karb: 547,28g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sałatka Jarzynowa, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Morliny Boczek Wędzony. Öğle Yemeği: Kinder Kinder Chocolate, Kinder Bueno, Makowiec, Sernik, Miodownik, Pomarańcze, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Ciasto Drożdżowe, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Akşam Yemeği: Rolnik Buraczki Tarte, Kotlet de Volaille. Aperatifler/Diğer: Sałatka Jarzynowa, Chleb Biały, Chrzan, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska. devamı için...
|
|
4718 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 2 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|