20 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 52,09g | Prot: 113,03g | Karb: 109,14g.
Kahvaltı: Чернослив, Молочная Речка Творог Обезжиренный 1,8%, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Сахар. Öğle Yemeği: 1 Шоколадная Запеканка с Лавашом, Судак, Помидоры. Akşam Yemeği: Спартак Шоколад Пористый Горький, 1 Шоколадная Запеканка с Лавашом, Щи с Курицей. Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка с Изюмом, Гастроном Рулет из Лаваша с Крабовыми Палочками , Голден Яблоко, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|