20 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 94,19g | Prot: 73,65g | Karb: 136,41g.
Kahvaltı: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Susamlı Simit, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Yer Fıstığı. Öğle Yemeği: Kelly's Çıtır Müsli Çikolatalı, Dost Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Çerezya Kabuklu Fıstık, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|