14 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 64,09g | Prot: 108,05g | Karb: 107,73g.
Kahvaltı: Monster Rehab Rojo, AMP Sugar Free Lightning, Mary Kitchen Corned Beef Hash, Nearby Eggs Extra Large Eggs, America's Choice Bacon Thick Sliced. Öğle Yemeği: Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Pizza Hut 12" Medium Quartered Ham & Pineapple Thin'N Crispy Pizza, Lettuce. Akşam Yemeği: Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Archer Farms Ham Steak. Aperatifler/Diğer: Tillamook Old Fashioned Beef Jerkey, Slim Jim Tabasco spiced Beef Jerky (Slim Jim), Fuji Apples. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|