20 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 48,88g | Prot: 44,13g | Karb: 131,30g.
Kahvaltı: Zott Sahne Joghurt Pfirsich Maracuja, Tomaten, Hartgekochtes Ei, Milram Müritzer Käse, Mischkornbrot, Schokoladenkekse (mit Butter). Akşam Yemeği: Ja! Schmand, Gemischter Salat mit Dressing, Mischkornbrot, Thermomix Möhreneintopf. Aperatifler/Diğer: Hugo Frizzante. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|