21 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 36,37g | Prot: 128,39g | Karb: 136,30g.
Kahvaltı: Jarrow Formulas MCT Oil, 사과, 삶은 달걀 노른자, 플라하반 퀵오트, 삶은 계란흰자, 자몽. Öğle Yemeği: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 방울 토마토, 현미잡곡밥, Badia 핑크 히말라얀 솔트. Akşam Yemeği: 찐고구마, 파프리카, 오이 (껍질 포함), Badia 핑크 히말라얀 솔트, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛. Aperatifler/Diğer: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 동아오츠카 포카리스웨트 (500ml), 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 아몬드, 양상추. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|