20 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 75,58g | Prot: 145,56g | Karb: 153,24g.
Kahvaltı: Yatasto Leche Parcialmente Descremada, Nueces, Yema de Huevo, Almendras, Granix Copos de Maíz, Ser Yogurt Bebible Sabor Vainilla, La Virginia Café Molido, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Tomates, Zapallo, Lechuga, Pata de Pollo sin Piel, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Zanahoria, Granola de Datil. Akşam Yemeği: Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Cremac Queso Cremoso, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Zanahoria, Pepino (Pelado). Aperatifler/Diğer: Granix Granovita Algarroba, Lechelita Queso Crema Light, Le-Fit Mantequilla de Maní , Pasta de Avellanas, D&D Pan Artesanal Integral , Yatasto Leche Parcialmente Descremada, Gentech Whey Protein (Sabor Banana), Banana, Mandarinas, Emeth Gelatina Light. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|