14 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 92,15g | Prot: 73,06g | Karb: 196,08g.
Kahvaltı: Quaker Perfect Portions - Maple Oatmeal, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Water, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Water, Meijer Gourmet Entertainment Crackers, Private Selection Garlic Stuffed Olives, Mt. Olive Bread & Butter Pickles, Clover Valley Whole Baby Dill Pickles, Ocean Prince Smoked Oysters, Great Lakes Cheese Monterey Jack Cheese, Best Choice Longhorn Style Mild Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Water, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Blue Diamond natural oven roasted almonds - sea salt 1/2oz, Mott's All Natural Fruit Snacks. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, treadmill - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|