14 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 35,38g | Prot: 71,53g | Karb: 86,42g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Diced Tomatoes, Granny Smith Apples, Coffee, Market Pantry Heavy Whipping Cream, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Öğle Yemeği: Domino Sugar Light Brown Sugar, O Organics Black Beans, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Akşam Yemeği: Butter, Steams in the Bag Whole Petite Green Beans, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Watermelon. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Abs 10 - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|