21 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 61,61g | Prot: 53,01g | Karb: 195,44g.
Kahvaltı: Горячие Бутерброд. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Банан, Яблоко. Akşam Yemeği: Петруха Котлеты Сливочные с Сыром, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|