21 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 66,09g | Prot: 70,88g | Karb: 187,06g.
Kahvaltı: Бегемаг Манник, Варенье, Вологодское Масло Сливочное, Булочка с Маком, Виктория Самса с Курицей, Сахар, Чай. Öğle Yemeği: Варенье, Бегемаг Манник, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Хлебница Самса с Курицей, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|