|
Slept 4hrs BM yes
|
122,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 56,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 39,82g | Prot: 56,60g | Karb: 151,41g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Tomatoes, Armstrong Old Cheddar Cheese, Quaker White Cheddar Rice Cakes, Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Öğle Yemeği: PROTEIN_BEANS_Tomato & Molasses Black Eyed Beans _Deelbee, Pear, Cos or Romaine Lettuce, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, PROTEIN_Fish_Tuna Salad with lots of Vegetables_ Deelbee. Akşam Yemeği: Baby Spinach, SOUP_ Green Split Pea Soup with Ham_ Deelbee, Armstrong Old Cheddar Cheese, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Tomatoes, Onions, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Bananas, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
5388 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-3555steps - 2 saat, Dinlenme - 18 saat ve 5 dakika, Uyku - 3 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|