|
Not a very good week. Gained 3lbs since last Saturday.
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2699 kcal
|
Yağ: 80,76g | Prot: 210,46g | Karb: 207,05g.
Kahvaltı: Jalapeno Peppers, Large Eggs, Lean Ground Beef 93/7, Sweet Red Peppers, Diced Tomatoes, Butter, Egg Substitute - Southwestern. Öğle Yemeği: Water, Grillin' Beans, Jalapeno Peppers, Parsley, Lean Ground Beef 93/7, Minced Garlic, Chicken Breast Tenderloins. Akşam Yemeği: Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Pico De Gallo Salsa, Guacamole, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Black Lager, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|