24 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 54,55g | Prot: 234,06g | Karb: 24,27g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Namet Hindi Füme, Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. devamı için...
|
|
2884 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asilkan Karataş Kilo Geçmişi
|