ikenji7 Günlüğü, 21 Nis 22

ikenji7 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

87 kg Bugüne kadar kayıp: 13 kg. Geriye kalan: 17 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Nisan 2022:

1386 kcal

Yağ: 65,07g | Prot: 71,82g | Karb: 131,19g. Kahvaltı: Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Pizza Hut Calabresa Artezanale Pizza (Grande). Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...

2378 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

ikenji7 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle