21 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2935 kcal
|
Yağ: 86,93g | Prot: 156,32g | Karb: 382,05g.
Kahvaltı: Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Новый День Молоко 2,5%, Аксай Нан Хлеб Бородинский А, Каша Овсяная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Фундук. Öğle Yemeği: Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Чахохбили из Курицы, Килька в Томатном Соусе, Лаваш Тонкий, Салат из Капусты, Макароны, Помидоры Черри, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Bonduelle Кукуруза, Капустный Салат, Приготовленная Чечевица, Чахохбили из Курицы, Гречневая Каша, Лаваш Тонкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Сосиска Индейки. Aperatifler/Diğer: Савушкин Творожок Кокос-Миндаль, Small Блинчики с Творогом, Овсяный Кекс, Новый День Молоко 2,5%, Adal Сметана 10%, Рулет из Лаваша с Творогом, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Банан, Творожная Запеканка, Ленивые Вареники, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|