15 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3663 kcal
|
Yağ: 87,41g | Prot: 163,45g | Karb: 564,35g.
Kahvaltı: Milch 2% Fett, Champ Protein 90 Shake, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Mischkornbrot. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Schoko Kirschkuchen, Frosta Paella, Escal King Prawns, REWE Alaska Seelachsfilet, Zwiebeln, Rote Paprika, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Vita D'or Rapsöl, Banane, Lichtenauer Mandarine-Mango. Akşam Yemeği: Ja! Hähnchenbrustfilet, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Aprikosenkonfitüre, Weizenbrötchen, REWE Bio Mehrkornbrötchen, REWE Classic Sandwich. devamı için...
|
|
2838 kcal
|
Egzersiz:
rad - 40 dakika, kraft Beine + Bauch - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|