megan4 Günlüğü, 13 Tem 09

megan4 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ok - shred challenge starts today - yahoo!
Swam yesterday and lost the 2 pounds - must have been fluid...
Monday, monday..... have a great week everyone!

67,7 kg Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg. Geriye kalan: 4,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Temmuz 2009:

1648 kcal

Yağ: 42,47g | Prot: 104,29g | Karb: 133,01g. Kahvaltı: Lowfat Strawberry Kefir, Fiber One Bran cereal, french vanilla creamer, coffee, blueberries. Öğle Yemeği: quarterdeck conch fritters. Akşam Yemeği: rum, chicken stir fry. Aperatifler/Diğer: French bread. devamı için...

1862 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 5,7 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Good luck shredding. Have a great week too.

13 Tem 09 üye tarafından: Deana Garcia


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

megan4 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

megan4 Günlüğü, 13 Tem 09

Yorum Gönder

megan4 Kilo Geçmişi