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2 Gläser Wein gestern und zack, da ist sie wieder, die 8 vorne! Warum macht man immer wieder die gleichen Fehler? Ich weiß doch ganz genau, dass Alkohol, auch in kleinen Mengen, jedesmal eine Zunahme bei mir bedeuten.
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80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1767 kcal
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Yağ: 57,24g | Prot: 66,70g | Karb: 245,94g.
Kahvaltı: Nektarinen, Kiwi, Orangen, Kölln Haferflocken, Elstar, Flohsamenschalen, Naturjoghurt 0,1%, Mandarine. Öğle Yemeği: Milsani Joghurt 3,5%, Alnatura Quinoa, Champignons Frisch, Dosentomaten, Gouda, Aldi Rote Paprika, Sonnenblumenöl. Akşam Yemeği: Gouda, Zwieback Recondo, Radieschen, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Kohlrabi, Zwiebeln, Schlagsahne, Grüne Brechbohnen. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Apfelkuchen, Biskuitrolle, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Vive Soy Mandelmilch. devamı için...
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2074 kcal
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Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 21 dakika. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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 Yorumlar
ist doch bestimmt nur wasser wenn deine kcal nicht überschritten wurden...alles gut bestimmt
22 Nis 22 üye tarafından: kader wa
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Leider hält sich das immer ein paar Tage bei mir
22 Nis 22 üye tarafından: Fritzlore
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Ja bei mir auch, sobald ich mehr kohlenhydrate esse die ja wasser speichern. Es kommt ca 2 tage später raus hehe, whosh nach unten. Ist das bei dir nicht auch so?
22 Nis 22 üye tarafından: kader wa
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Das stimmt, den Effekt habe ich auch oft. Weiß ich ja eigentlich auch, ich kriege nur immer gleich Panik, wenn das Gewicht wieder hoch geht.
22 Nis 22 üye tarafından: Fritzlore
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Ach mach dir keine sorgen, das gewicht ist auch nur ne zahl und bis zu 2kg würd ich komplett unbeachtet lassen solange du doch weist dass du nicht übertrieben hast😊
22 Nis 22 üye tarafından: kader wa
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Danke für den Trost. Ja, ich glaube, ich muss mir angewöhnen, solche kleinen Schwankungen gelassener zu sehen.
22 Nis 22 üye tarafından: Fritzlore
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Bleib gelassen, du hast schon viel geschafft.
22 Nis 22 üye tarafından: Judda57
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