22 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2958 kcal
|
Yağ: 57,80g | Prot: 149,78g | Karb: 330,97g.
Öğle Yemeği: Ouzo, Bitburger Premium Pils, Gyros, Bofrost Käse-Sahnetorte. Akşam Yemeği: Oldenhäuser Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, J. D. Gross Edel-Bitterschokolade 85%, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Nis 22 üye tarafından: ines-h
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|