|
Setembro engravidei da Louise
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 47,85g | Prot: 96,27g | Karb: 56,09g.
Kahvaltı: +Mu Cappuccino com Whey, Bolo de banana da Mandi. Öğle Yemeği: Sopa de Mandioquinha, Couve-Flor Gratinada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Akşam Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hortifruti Patinho Moído , Brócolis. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Café Au Lait, Mel, Farinha de Amendoas, Ovo, +Mu Cookies N’Cream. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|