23 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 57,52g | Prot: 156,49g | Karb: 209,84g.
Kahvaltı: Bonvida Джем Малиновый, Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сырники с бананом. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка, Домик в деревне Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Гречка, Пеленгас. Akşam Yemeği: Trec Nutrition Whey 100, Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Густо Марини Сазан Ломтики Холодного Копчения, Теремок Медовуха. Aperatifler/Diğer: Яблоко Семеринка. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|