16 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 70,33g | Prot: 80,30g | Karb: 154,32g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Кофе (Растворимое), Творог 5%, Heinz Соевый Соус Классический, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Груши, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Селедка под Шубой. Akşam Yemeği: Вино Каберне Совиньон, Heinz Соевый Соус Классический, Astoria Соус Сырный, Оладьи из Кабачков. Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Valio Gefilus Кефирный 1%, Груши, Яблоко Голден, Valio Питьевой Йогурт с Клубникой, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|