16 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2451 kcal
|
Yağ: 38,74g | Prot: 171,63g | Karb: 285,12g.
Kahvaltı: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll, Carrots, Grapes. Akşam Yemeği: Coleslaw, Dibella's Medium Dagwood, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Corona Corona Light, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 58 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|