24 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2681 kcal
|
Yağ: 102,40g | Prot: 100,50g | Karb: 339,78g.
Kahvaltı: Suco de Cenoura, Suco de Limão, Café, Mariza Canela em Pó , Banana Nanica, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Öğle Yemeği: Bife a Milanesa, Lasanha com Carne, Farinha de Milho, Perdigão Nuggets , Macarrão Alho e Óleo, Nobre Linguiça de Carne Suína, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). devamı için...
|
|
3425 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 1 dakika, Squat - 4 dakika, Google Fit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|